読んだ本「スタンフォード式　疲れない体」

とにかく最近疲れるので読みました！
スタンフォードはめちゃくちゃスポーツ強くて、その研究結果を元にした本です

色々と載ってるのですが、「腹圧呼吸」ってのが特に重要で、体のズレが修正されて、日常生活の負荷が落ちるってのがメインの内容かな

腰痛ある人は結構効くかも、腹圧呼吸すると確かにコルセットみたいに腰が固定される感覚あります

ただ日常生活で無意識にこの呼吸するのは難しそう、全集中の呼吸って感じ

あとは睡眠とか食事とか諸々載ってます、図案多くて文字数少ないのでさっくと読める一冊